Beckenboden und unterer Rücken: Training im Sitzen
Zwei Magnetspulen mit je 2,7 Tesla aktivieren die tiefe Muskulatur Ihrer Körpermitte. 28 Minuten, in Alltagskleidung, ohne Schwitzen. Testen Sie den EMP Chair Pro kostenlos in Berlin-Rahnsdorf.
- 2 × 2,7 Tesla
- 12.000+ Kontraktionen
- 28 Minuten, in Alltagskleidung
Sechs eigene Trainingsprogramme für Männer. Sie trainieren einzeln, in Alltagskleidung.
*Angaben des Herstellers EMP Chair Pro, Stand September 2026.
Der Muskel, über den Männer selten reden
Jeder Mann hat einen Beckenboden.
Er ist Teil der tiefen Rumpfmuskulatur und arbeitet bei jeder Bewegung mit. Trainiert wird er fast nie.
Viel sitzen, wenig Rumpf.
Schreibtisch, Auto, Sofa: Die tiefe Muskulatur von Becken und unterem Rücken wird im Alltag kaum gefordert.
Ab 50 baut Muskulatur schneller ab.
Das gilt für Arme und Beine, und genauso für die Muskeln, die man nicht sieht.
Im Sport zählt die Mitte.
Rad, Laufen, Golf, Krafttraining: Kraft wird über den Rumpf übertragen.
Gezielt trainieren lässt sich diese Muskulatur schwer. Genau dafür gibt es den Stuhl.
Warum Üben allein oft nicht reicht
Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten, die sich willentlich kaum ansteuern lassen.
Der EMP Chair Pro setzt genau dort an: Ein fokussiertes Magnetfeld löst Kontraktionen in allen drei Schichten gleichzeitig aus, in einer Intensität, die durch bewusstes Anspannen kaum erreichbar ist. So entsteht der Trainingsreiz, den ein Muskel zum Wachsen braucht.
Magnetische Impulse durchdringen Kleidung und Gewebe und lösen über Nervenstimulation Muskelkontraktionen aus.
Hinsetzen. Den Rest macht der Stuhl.
Sie nehmen in Ihrer normalen Kleidung Platz. Im Stuhl sitzen zwei Magnetspulen. Sie erzeugen elektromagnetische Impulse, die durch Kleidung und Haut hindurch die Muskulatur erreichen und sie rhythmisch anspannen lassen: über 12.000 Mal in 28 Minuten. Es fließt kein Strom über die Haut, es wird nichts angelegt oder eingeführt.
Sie spüren ein kräftiges Kribbeln und das Anspannen der Muskulatur. Die Intensität stellen wir gemeinsam mit Ihnen ein und steigern sie von Sitzung zu Sitzung. Währenddessen können Sie lesen oder einfach abschalten. Danach gehen Sie direkt zurück in Ihren Tag.
- 2828 Minuten pro Sitzung
- ✓vollständig bekleidet, kein Umziehen
- 12küber 12.000 Muskelkontraktionen
- 6+612 Programme: 6 für Frauen, 6 für Männer
- ±Intensität individuell einstellbar
- →danach direkt zurück in den Alltag, keine Pause nötig
2 × 2,7 Tesla. Drei Trainingsmöglichkeiten.
Mit zwei Magnetspulen lassen sich Beckenboden und unterer Rücken unabhängig voneinander trainieren oder gezielt in einer Sitzung kombinieren. So passt sich das Training Ihrem Bedarf an: nur Beckenboden, nur unterer Rücken oder beide Bereiche gemeinsam.
Rückenspule: unterer Rücken. Aktiviert die tiefe Muskulatur der Lendenregion.
Sitzspule: Beckenboden. Aktiviert alle drei Muskelschichten des Beckenbodens.
Kombination. Beckenboden, unterer Rücken und tiefe Rumpfmuskulatur arbeiten eng zusammen: Der Beckenboden stützt die Körpermitte von unten, die Muskulatur im unteren Rücken stabilisiert von hinten. Gemeinsam trainiert entsteht ein umfassender Trainingsreiz für die Körpermitte, besonders wenn es um Haltung, Rumpfspannung und Stabilität geht. Was für Sie passt, besprechen wir beim Probesitzen.
Vorteile auf einen Blick
- ✓Für Beckenboden und unteren Rücken
- ✓Vollständig bekleidet
- ✓Alle drei Beckenboden-Muskelschichten
- ✓Nur 28 Minuten pro Sitzung
- ✓Entspannt im Sitzen
- ✓Über 12.000 Kontraktionen
- ✓Spürbarer Trainingsreiz
- ✓Angenehm und komfortabel
EMP Chair Pro Select
Wofür Männer bei uns trainieren
In drei Schritten zum Probesitzen
Termin anfragen.
Schreiben Sie an kontakt@fit-feminin.de oder rufen Sie an: 030 648 99 23. Wir melden uns mit Terminvorschlägen.
In Ruhe entscheiden.
Im Anschluss besprechen wir Ihre Eindrücke und beantworten Ihre Fragen. Wenn es Ihnen zusagt, trainieren Sie danach mit einer Trainingskarte. Wenn nicht, war es ein interessanter Termin. Es gibt keine Verpflichtung. Eine Mitgliedschaft im Studio brauchen Sie dafür nicht.
Vereinbaren Sie Ihren Termin zum Probesitzen
Kostenlos und unverbindlich. Eine volle Sitzung mit persönlicher Beratung, etwa eine Stunde bei uns im Studio in Berlin-Rahnsdorf.
Der EMP Chair Pro steht bei uns im Studio. Probesitz-Termine nach Vereinbarung.
Probesitzen EMP Chair Pro
Etwa 60 Minuten · kostenlos und unverbindlichFürstenwalder Allee 318, 12589 Berlin
Schreiben Sie uns kurz, an welchen Tagen und Tageszeiten es Ihnen passt, oder rufen Sie an. Wir melden uns mit Terminvorschlägen zurück.
E-Mail: kontakt@fit-feminin.de
Lieber persönlich? Rufen Sie uns an: 030 648 99 23, oder sprechen Sie uns am Empfang an.
Persönlich betreut in Rahnsdorf
In Balance ist kein anonymes Großstudio. Bei uns kennen wir unsere Kundinnen und Kunden beim Namen. Das gilt auch für das Training auf dem EMP Chair Pro: Sie werden von geschultem Personal eingewiesen und begleitet, und auf dem Stuhl trainiert immer nur eine Person.
Ein Frauenstudio? Ja. Und trotzdem sind Sie hier richtig.
Der Fitnessbereich von In Balance ist Frauen vorbehalten. Reha-Sport und das Training auf dem EMP Chair Pro bieten wir für Frauen und Männer an. Sie trainieren einzeln, in Alltagskleidung und mit persönlicher Einweisung. Eine Umkleide brauchen Sie nicht.
Häufige Fragen
Wie fühlt sich das Training an?
Sie spüren ein kräftiges Kribbeln und ein rhythmisches Anspannen der Muskulatur. Das ist ungewohnt, wird aber als angenehm beschrieben. Die Intensität stellen wir gemeinsam mit Ihnen ein.
Muss ich mich umziehen?
Nein. Sie trainieren in Ihrer normalen Kleidung. Handy, Schlüssel und andere elektronische oder metallische Gegenstände nehmen Sie bitte aus den Hosentaschen.
Wie lange dauert eine Sitzung?
28 Minuten. Für das Probesitzen mit Vor- und Nachgespräch planen Sie bitte etwa eine Stunde ein.
Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?
Das hängt von Ihrem Ziel ab. Wie bei jedem Muskeltraining zählt Regelmäßigkeit. Laut Hersteller werden Trainingseffekte häufig nach 6 bis 10 Sitzungen deutlich. Ihren persönlichen Plan besprechen wir beim Probesitzen.
Was kostet das Training?
Das Probesitzen ist kostenlos. Danach trainieren Sie mit einer Trainingskarte über mehrere Sitzungen. Die Preise nennen wir Ihnen beim Probesitzen oder vorab am Telefon: 030 648 99 23.
Muss ich Mitglied im Studio sein?
Nein. Das Training auf dem EMP Chair Pro können Sie unabhängig von einer Mitgliedschaft buchen.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Nein. Das Training ist eine Selbstzahlerleistung und unabhängig vom Reha-Sport.
Was ist der Unterschied zu EMS?
Beim EMS fließt Strom über Elektroden auf der Haut. Der EMP Chair Pro arbeitet mit Magnetimpulsen: berührungslos, durch die Kleidung, und mit größerer Tiefe. So erreicht er auch die tiefen Schichten des Beckenbodens.
Ist das Training für jeden geeignet?
Für die meisten Erwachsenen ja. Es gibt Ausnahmen, etwa bei Herzschrittmachern, Metallimplantaten im Becken- und Hüftbereich oder in der Schwangerschaft. Beispiele finden Sie weiter unten, die vollständige Prüfung erfolgt im Beratungsgespräch vor dem ersten Training.
Ersetzt der Stuhl mein eigenes Training?
Er ergänzt es. Der Stuhl setzt einen Reiz, den Sie mit Übungen kaum erreichen. Bewegung, Kurse und Alltagstraining bleiben trotzdem wertvoll.
Beckenboden: Ist das nicht Frauensache?
Nein. Männer haben denselben Muskelverbund. Er ist Teil der Rumpfmuskulatur und lässt sich genauso trainieren. Der Stuhl hat sechs eigene Programme für Männer.
In Balance ist ein Frauenstudio. Kann ich trotzdem kommen?
Ja. Das Training auf dem EMP Chair Pro bieten wir für Frauen und Männer an. Sie trainieren einzeln und vereinbaren Ihren Termin per E-Mail oder Telefon.
Lässt sich das Training mit meinem Krafttraining kombinieren?
Ja. Es ergänzt Kraft- und Ausdauertraining, weil es die tief liegende Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur erreicht, die im klassischen Training kaum gezielt angesteuert wird. Viele kombinieren die Sitzung mit einem Trainingstag.
Ich hatte eine Operation im Becken- oder Hüftbereich. Kann ich trainieren?
Bitte klären Sie das vorab mit Ihrem Arzt. Bei Metallimplantaten im Becken- und Hüftbereich, etwa einer Hüftprothese, ist das Training nicht geeignet.
Gut zu wissen vor dem ersten Training
Für die meisten Erwachsenen ist das Training geeignet. Nicht geeignet ist es zum Beispiel bei Herzschrittmachern und anderen implantierten elektronischen Geräten, bei Metallimplantaten im Becken-, Hüft- oder unteren Rückenbereich und in der Schwangerschaft. Vor dem ersten Training klären wir in einem persönlichen Beratungsgespräch mögliche Kontraindikationen. Wenn Sie unsicher sind, sprechen Sie vorab mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Der EMP Chair Pro ist ein Trainingsgerät zur Muskelaktivierung. Er ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Vor dem ersten Training klären wir in einem persönlichen Beratungsgespräch mögliche Kontraindikationen.
Testen Sie es selbst. Eine volle Sitzung, kostenlos.
Hinsetzen, spüren, entscheiden.
Kostenlos ProbesitzenAnrufen: 030 648 99 23EMP Chair Pro · Official PartnerBildmaterial mit freundlicher Genehmigung des Herstellers.